прочети това

Мускулното напрежение – причина за много проблеми, лекувано чрез масаж.
Понякога подсъзнателно ни е страх да изразим чувствата си по естествен начин и това е условна реакция от ранното ни детство. Отново се върнете към миналото си и си спомнте как родителите ви са реагирали на вашите неконтролирани емоционални изблици. Те най-вероятно са ги намирали за неприлични и реакцията им е била студен поглед, закана или щамар. Всички деца подобно на кучето на Павлов са податливи на „дресиране” и вие сте изработили своята защитна реакция – прикривате чувставата си,което води до стягане на мускулите. Това стягане е достатъчно неуловимо за да бъде забелязано от околните, въпреки това напрежението съществува.
Подтискането на чувствата е волева реакция. Сдържаната емоционалност е резултат от волево подтискане на чувствата , което се е превърнало в навик.Всъщност всяка реакция на стрес е свързана с мускулно напрежение. Емоциите се натрупват в тялото под формата на мускулно напрежение и това е основната причина за появата на главоболие, болки в гърба и пр.В този смисъл думи ,като „стегнат”са много точни, защото мускулите ни се стягат и това спира потока на енергия.Чувставата са като река- има участъци в, която тя тече бързо и други,където водата е спокойна.И подобно на реките не трябва да имат прегради , защото това ще означава ,че ще престанат да текат и ще изчезнат.На чувствата трябва да се даде воля – те не бива да бъдат първо подтискани,после отприщвани.
Мускулното напрежение се среща често в основата на черепа и в горния трапецовиден мускул, по краищата на лопатката( раменната кост) и в дълбоките гръбначни мускули.Нормалната мускулна тъкан трябва да бъде мека и гъвкава.Понякога попадам обаче на хора чието тяло е доста твърдо навсякъде.Обикновено това е резултат на слабо,но продължително напрежение на тялото. По принцип когато мускулите са напрегнати дълго време ,настъпват вътрешни структурни промени. Мускулите се изпълват със съединителна тъкан- влакнестата тъкан , която свързва органите ни.Резултатът от това е ,че мускулите ни започват да се втвърдяват и единственото нещо , което може да ги освободи от това напрежение е редовният масаж. Години са били нужни то да се натрупа и ще е нужно дълго и внимателно лечение , за да може пациентът да се освободи от него и мускулът да възвърне нормалното си състояние.
Друг въпрос на ,който трябва да обърнем внимание ,когато говорим за мускулно напрежение е стойката. Правилната изправена стойка поставя тялото в позиция, която изисква най-малко енергия и мускулно напрежение срещу гравитацията.Ако стойката ни е непрвилна разходът на енергия се увеличава ,защото се увеличава и съкращаването на мускулите,подържащи тялото изправено.
Мускулите са изградени от успоредни влакна. Краищата на мускулите се наричат сухожилия и са прикрепени към костите. Когато мускулът се съкращава, той притегля една кост към друга и така се поражда движение. Това обяснява как чувствата влияят на стойката. Когато сте под нервно напрежение , то на свои ред предизвиква мускулно напрежение и когато то нарасне ,позицията на тялото се променя под действието на дърпащите костта мускули. В началото тези промени са неуловими но те постепенно се натрупват и резултатът е неправилна телесна стойка и увеличено мускулно напрежение.Позите ,които тялото заема се превръщат в несъзнателни и мускулното напрежение става постоянно. Когато подтискаме или възпираме своите чувства, ние променяме и стойката си, а от мускулното напрежение се пораждат хронични спазми и болка.Един от най-добрите начини да преодолеем това е редовният масаж и упражненията по самоосъзнаване от холистизма.
Но това не е единствената причина за болка. Съществуват и други източници на болка,които всички ние добре познаваме. Когато един мускул ,който дълго време не е бил натоварван , започва да се използва активно, той се напряга и започва да ни боли.Често хората цяла седмица са били обездвижени на работното си място ,а през събота и неделя яростно се отдават на спорт. Сутрешните болки в понеделник са опит на тялото да информира човека за цялостното нарушаване на това равновесие. Всяка промяна в двигателната активност,започването на практикуване на някакъв спорт или увеличена физическа активност трябва да се прави постепенно , внимателно и да е съчетано със спортни,възстановителни и релаксиращи масажи.


ВЛИЯНИЕТО НА МАСАЖА ВЪРХУ ЛИМФНАТА СИСТЕМА

Лимфната система е една от двете проводящи системи в организма,заедно с кръвоносната система. Добре функциониращата лимфна система осигурява имунната защита на организма и отстранява отпадните продукти от обмяната на веществата,транспортира хранителни вещества(предимно мазнини).
Водата и съставки на кръвната плазма преминават през стените на капилярите,попадат в микроскопичните пространства между клетките и образуват тъканната течност ,която се превръща в лимфа. При преминаването и през лимфните възли и другите лимфни органи ,тя се обогатява с лимфоцити и придобива различни функции от тъканната течност. На определени места лимфните съдове се прекъсват от лимфни възли със защитна и лимфоцитообразуващи функции. В тях лимфата се очиства от бактериите и раковите клетки , което предотвратява попадането им в кръвообращението.

Умора и болки в крайниците издават активирани лимфни възли.
Лимфните възли първи реагират при възпаления, автоимунни или онкологични заболявания, променят структурата си и нарастват на големина. Първите признаци на активираните лимфни възли са умора , болки в крайниците ,спад на жизнеността. Следва отток , проявяващ се най- напред във възлите по хода на големите лимфни пътища в областта на подмишниците и слабините. Най често засегнати са хората с по слаб имунитет или с хронични заболявания.
Лимфните пътища имат важна транспортна функция за извлечените градивни и активни вещества от храната. По кръвоносната и лимфната система те се отправят към вътрешността на организма. При лимфен застой ,който може да се дължи на намалената двигателна активност при много от съвременните професии, се прилага лимфен масаж. Лимфните пътища се дренират , извеждат се натрупаните течности и шлаки , намаляват целулитните образования , нормализира се микроциркулацията и обмяната на веществата. Така се предотвратяват наднорменото тегло, хипертонията, възпаления , алергии, хормонални нарушения.
Курс на лимфен дренаж от десет процедури позволява в значителна степен да се облекчи венозната и лимфната недостатъчност, да се премахнат оттоците и повяхването на кожата, в която и да е част на лицето и тялото.За постигане на максимален ефект на извеждане на токсините от организма по време на процедурите, а и след това е необходимо да се пие достатъчно вода . Постига се и по равномерно разпределение на течностите в тъканите , преобразувайки контурите на тялото и разтоварвайки проблемните зони от оттоците.
Различни лечебни растения имат доказан ефект за подобряване на лимфния кръвоток и изчистването на организма от натрупаните шлаки и токсини. Цвят от невен ,ливадна детелина, ехинацея , хибискус имат пречистващ ефект, намаляват оттоците в лимфните възли и далака , стимулират имунната защита.
Лимфен дренаж

Той може да се постигне чрез ръчен масаж. След определена подготовка всеки е в състояние да си направи сам както козметичен , така и лечебен лимфен дренаж. За козметичния лимфен масаж са характерни, леки ,ритмични и плавни натискания и потупвания , което способства за релаксация на целия организъм и усилва ефекта на грижите за лицето и тялото . За подсилване на ефекта от масажа се употребяват специални маски или масла. При хора с нарушена лимфна циркулация самопомоща и системните усилия водят до добри резултати.
По агресивен е методът ,чрез пресотерапия и вакуум терапия, провеждащ се от специалист. Благодарение на разтегливостта на подкожната мастна тъкан , ефект се достига не само за сметка на въздействието на лимфните и венозните съдове, но и посредством преместването на течности по междуклетъчните пространства. Съчетавайки периоди на локално повишаване и понижаване на налягането , се подобрява тонусът на лимфните съдове, увеличава се скоростта на обмяна на веществата и се активизира кръвоснабдяването на тъканите. Съществуват и апаратни методи за постигане на лимфен дренаж чрез възбуждане на нервните и мускулните тъкани с микротоковата терапия.
След провеждане на лимфен дренаж, когато излишната течност е отстранена , а плътните образования на мастните струпвания и съединителна тъкан остават ,понякога могат по ясно да се проявят подкожни целулитни микро и макро възли. За премахването им се прилагат различни методи, активиращи разграждането на мазнините, като правилно подбран хранителен режим, достатъчна физическа активност, фитнес и SPA – процедури.

Още за масажа...

Действието на масажа върху опорно-двигателния апарат се обяснява също така с подобреното лимфо- и кръвообращение. Особено добре изразено е въздействието на масажа върху атрофични и уморени мускули. Върху здравата мускулатура влиянието му е по-незначително. Мускулните влакна на атрофирани мускули под влияние на масажа бързо надебеляват и се увеличават по обем и тегло, а мускулната сила нараства.
По-дълбокият мускулен масаж води до рефлекторно повишение на тонуса и на съкратителната способност на мускул ните влакна. Изразената мускулна умора изчезва след масаж много по-бързо, отколкото след почивка. Това се обяснява с бързото елиминиране на метаболитните вещества на умората под влияние на масажа. Работоспособността на уморения мускул след масажа не само се възстановява, но и се увеличава 3 до 7 пъти.
Масажът действува болкоуспокояващо върху ставния и лигаментния апарат и подобрява неговата еластичност. Забележително добро е въздействието на масажа за разнасяне на трансудати и ексудати в ставите и около ставните тъкани. Масажът успокоява регенерацията на увредената костна тъкан.
В резултат на масажа настъпват и общи изменения в целия организъм - подобрение на апетита, съня и самочувствието и отслабване на невротични оплаквания. Тези изменения се обясняват с рефлекторното влияние върху централната нервна система и повишението на обмяната на веществата

Спортния масаж- фактор за бързо възстановяване и оформяне на красиво тяло.

Спортният масаж е вид масаж, който все повече се вписва в режима на всеки спортист или спортуващ човек. Манипулацията и разтягането на мускулите и съединителните тъкани при спортния масаж ефективно подсилват функциите на тялото и е доказано, че увеличава представянето на спортистите с около 20%. Без значение каква физическа форма имате, спортният масаж ефективно подсилва до голяма степен физическото ви състояние и едновременно с това намалява риска от нараняване или болка.

Целта на спортните масажи е да помогне да облекчи стреса и напрежението в телесните тъкани, които се акумулират по време на физическа активност. Спомага да се намалят нараняванията и предотвратява прекаленото разтягане и пренатоварване на мускулите. Освен това спортните масажи подсилват физическото представяне като повишава гъвкавостта, намалява мускулното напрежение и премахва умората.

Спортният масаж има и разнообразни здравословни ползи, които включват повишено кръвообращение и затова успешно се доставят и хранителни вещества и кислород. Обикновено спортният масаж се прави по време на 4 различни моменти от физическата активност на спортистите и според това варира и самата техника на масажа. Четирите етапа на спортния масаж са:
• Тренировъчен масаж: ползва се 1 ден преди състезание. Целта на масажа е да подготви тялото за максимално добра форма и самият масаж може да е доста енергичен като понякога се стига и до болезнено усещане.
• Подготвителен масаж: ползва се преди състезания, целта на този масаж е да спомага за предотвратяването на мускулни наранявания и изкълчвания. Масажът е бавен, нежен и стимулиращ.
• Масаж по време на състезание: ползва се по време на състезания, целта на този масаж е да възстанови енергията в мускулите.
Масаж против умора: ползва се след завършване на състезанието, целта на този масаж е да възстановява необходимото ниво на кислород в мускулите, както и да се помогне на мускулите да релаксират

В допълнение мога да кажа ,че освен бързото възстановяване и безспорния здравословен ефект ,който има масажа върху спортуващите, съвсем не е за пренебрегване козметичния ефект от раздвижването на проводящите системи в организма,което води до изхвърлянето на подкожни мазнини,отпадачни продукти , токсини и по този начин оформянето на едно красиво и стегнато тяло.



Тагове:
Масаж, МАСАЖ, масажите, масаите, масажи,,масж по домовете, МАСАЖИ, топ масажи, вип масаж, МСАЖИ НА АДРЕС, massages, MASSAGE, vip massage, VIP,
Now massage, специални масажи, масаж от мъж, масаж за жени, масаж за мъже, софия,
Масаж в София, МАСАЖИСТ ,СОФИЯ, гр. София, масажисти в софия, масажист у дома, атлетичен масажист,професионален масажист, еротичен, тантра, класически, антицелулитен, КВАЛИФИЦИРАН МАСАЖИСТ, натурални продукти за масаж, етерични масала, масажно олио, рефлекторен масаж, МАСАЖ ПО ВСЯКО ВРЕМЕ, масаж в офиса, top massage, masaje, masajista, MASAJ,гей, masajist, vip masaje, хетеро
Лесбо, новини за масажи, masajist, MASAJISTITE, MASAI,maji,eroti4en, silov masaj,klasi4eski, anticeluliten masaj,anticeloliten,anti celuliten,REFLEKTOREN, VIP,masav